Mái tóc dài óng ả không chỉ tạo vẻ mềm mại mà còn tạo nên nét quyến rũ rất nữ tính. Trung bình mỗi ngày tóc mọc từ 0,3 – 0,5 mm. 1-1,5 cm mỗi tháng, 12-15 cm mỗi năm. Tuy nhiên, tùy vào thể trạng mỗi người mà tóc có thể mọc với tốc độ khác nhau. Nếu bạn đang sốt ruột với mái tóc ngắn thì hãy thử cách dưỡng tóc nhanh dài nhanh chóng theo những phương pháp cực đơn giản sau đây của signemclepage.com nhé!
1. Cách dưỡng tóc nhanh dài – Cung cấp đủ dinh dưỡng cho tóc
Để có được một mái tóc chắc khỏe, dày mượt, hạn chế gãy rụng bạn cần xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng, cân bằng, đồng thời bổ sung đều đặn các dưỡng chất và các loại thức ăn nuôi dưỡng tóc mọc sau đây:
- Protein: Tóc của chúng ta được cấu tạo từ nên từ chất sừng keratin – một loại protein cứng. Do đó, để giúp tóc mọc dài và luôn bóng khỏe, bạn nên chú ý bổ sung protein có trong các sản phẩm từ sữa, thịt, trứng, các loại đậu, ngũ cốc,… vào trong mỗi bữa ăn hàng ngày.
- Biotin: Nếu cơ thể thiếu hụt biotin có thể khiến tóc giòn, dễ gãy rụng hơn bình thường. Do đó, bạn nên chú ý bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu biotin như lòng đỏ trứng, gan động vật, bột đậu nành… vào bữa ăn hằng ngày.
- Bổ sung thực phẩm giàu biotin vào bữa ăn hằng ngày có thể giúp tóc chắc khỏe, nhanh dài hơn
- Omega-3: Chế độ ăn uống giàu omega-3, acid béo thiết yếu sẽ giúp nuôi dưỡng và cung cấp độ ẩm cho da đầu, từ đó giúp tóc mềm mượt hơn, da đầu bớt khô ngứa, làm giảm nguy cơ mắc bệnh vảy nến, gàu. Nguồn thực phẩm giàu omega-3 là cá (cá hồi, cá thu, cá trích), bơ, hạt lanh và một số loại quả hạch.
- Kẽm và đồng: Thiếu hụt kẽm có thể làm tóc chậm mọc, rụng nhiều và lắm gàu. Trong khi đó, thiếu hụt đồng thì mái tóc sẽ sớm bạc màu trước tuổi. Chính vì vậy, để có một mái tóc nhanh dài, khỏe đẹp không thể thiếu 2 khoáng chất này. Các thực phẩm giàu kẽm bạn có thể tham khảo như tôm, cua, sò, hến, đậu phộng, hạt bí ngô, đậu xanh,…. Còn đồng có nhiều nhất ở gan, hàu và một số thực phẩm khác như: chuối, tỏi, các loại đậu, nấm, quả hạch, các loại hạt, khoai tây, củ cải, đậu nành, cà chua,…
- Vitamin C: Vốn là một chất chống oxy hóa và kích thích sự sản sinh collagen trong cơ thể. Cung cấp đầy đủ vitamin C có thể giúp góp phần làm thông thoáng lỗ chân lông tại nang tóc, cân bằng độ pH da đầu, nhờ đó tiết chế lượng dầu tiết ra và thúc đẩy tóc phát triển. Một số loại thực phẩm giàu vitamin C mà bạn nên bổ sung thường xuyên như: cam, quýt, đu đủ, cải xoăn, bắp cải, bông cải xanh, rau bina…
2. Uống đủ lượng nước mỗi ngày
- Nước đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa dinh dưỡng bên trong cơ thể. Khi cơ thể thiếu nước đồng nghĩa với các dưỡng chất không đến được nơi mình cần đến. Khi đang có mục tiêu biến mái tóc dài và dày hơn sẽ không thể vắng mặt yếu tố nước được.
- Vì thế, bạn nên uống 2-2,5 lít nước mỗi ngày để cung cấp nước cho cơ thể cũng như giữ độ ẩm nhất định giúp tóc mọc nhanh và phát triển chắc khỏe hơn.
3. Massage cho da dầu – cách dưỡng tóc nhanh dài
- Massage da đầu không chỉ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng hiệu quả mà nó còn giúp máu huyết và dưỡng chất cần thiết lưu thông tới nang tóc dễ dàng hơn, từ đó giúp tế bào mầm tóc khỏe mạnh, kích thích mọc tóc hiệu quả.
- Cách massage da đầu đơn giản bạn có thể thực hiện là mỗi khi gội đầu, bạn dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa lên da đầu theo chiều xoắn ốc. Hoặc những lúc chải đầu, bạn dùng lược tròn chải nhẹ nhàng chân tóc từ trên xuống nhiều lần. Đây cũng là 1 trong những phương pháp kích thích tóc mọc dài trong 1 tuần.
4. Tăng cường dưỡng ẩm cho tóc
- Một trong những cách giúp tóc nhanh dài và óng mượt hơn được các chị em sử dụng thường xuyên là sử dụng các loại tinh dầu chiết xuất từ các thành phần tự nhiên có khả năng dưỡng ẩm, nuôi dưỡng tóc như: tinh dầu bưởi, tinh dầu oải hương, dầu dừa, dầu argan, dầu ô liu…
- Khi sử dụng dầu dưỡng ẩm cho tóc, bạn cần chú ý chỉ thoa 2/3 thân tóc và thoa lên tóc lúc tóc còn ẩm sau khi đã gội sạch đầu để dưỡng chất thẩm thấu sâu, mang lại hiệu quả dưỡng ẩm cao hơn.
5. Đắp mặt nạ cho tóc
- Sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên như dầu dừa, mật ong, dầu oliu, hành tây… để làm “mặt nạ” cho tóc là cách giúp phục hồi tóc hư tổn, kích thích mọc tóc nhanh được rất nhiều chị em ưa chuộng và truyền tai nhau. Dưới đây là một số công thức giúp tóc mọc mau dài ra trong vòng 7 ngày quen thuộc, đơn giản.
6. Bổ sung dưỡng chất chuyên biệt giúp nuôi dưỡng tế bào tóc
- Theo các chuyên gia, để có một mái tóc chắc khỏe, dày, mượt và dài thì việc chăm sóc tóc từ bên ngoài là chưa đủ mà cần phải có giải pháp khoa học để có thể chăm sóc và thúc đẩy các tế bào phát triển. Mầm tóc – “hạt giống” nằm trong nang tóc quyết định sự “sống còn” của mái tóc. Chỉ khi tế bào mầm của tóc khỏe mạnh thì tóc mới mọc nhanh hơn, mập hơn, khỏe hơn, đẹp hơn… Ngược lại, tế bào mầm của tóc yếu đi, tóc dễ bị rụng, mọc chậm, tóc mỏng, yếu…
- Điều quan trọng, ít ai biết, yếu tố làm suy yếu tế bào gốc của tóc dẫn đến rụng tóc, tóc mọc dài ở nam và nữ không giống nhau: nam giới thường do căng thẳng/stress. Di truyền học; đang dùng thuốc; rượu bia, thói quen sử dụng thuốc lá … Mặt khác, một yếu tố thường gặp ở phụ nữ là mất cân bằng dinh dưỡng. Lo lắng trầm cảm; lạm dụng hóa mỹ phẩm…
Bạn có thể nuôi dưỡng mái tóc ngắn của mình ngày càng chắc khỏe hơn khi thực hiện theo các cách dưỡng tóc nhanh dài đơn giản trên đây. Tuy nhiên, thời gian nhanh hay chậm còn phụ thuộc vào đặc điểm riêng của mỗi người nên đừng quá nóng vội bạn nhé! Theo dõi bài viết tiếp theo để tìm hiểu cách làm tóc đẹp nhé!